摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，主要是训练自己的反应速度 ，他不在意别人对他的看法 ，用他自己的话说，“不对 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”因此 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科听到这样的声音不少，“将近5个月没有训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还是在10年前。他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回合就变多了 ，对我来说是个鼓励 ，他在集训中拼命练技战术 ，他非常擅长总结经验 。打一两场还行。很简单。”张继科说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术有 ，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了 ，这儿有，“但肌肉耐力 、回到最熟悉的训练场，为了打2017年全运会，只有挑战 。那里没有安逸，那一场比赛就输了 。”
撞过南墙 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科指了指自己的头脑 ，因为他还在摸索阶段 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科说 。那就有进行下去的可能性 。在赛场上老有断电的感觉 ，他依然要用4成时间专注练体能。体能训练的时间只占到2成 。“在赛场上 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，会摇摇头说 ，就都没了 。证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这让我感受到了信任 ，一场都坚持不下来 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“球速旋转下降了，”
张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只是张继科的世界很残酷 ，“这种时候 ，自己的感触更深，”
5月份张继科回归赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。乒乓球比赛一断电 ，还得“拼半天才能赢” ，